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Sam 10 Déc - 17:52 par 
entrainement du dimanche 13 décembre 2015
départ à 9h du vélodrome, j'ai bien dit départ et non rendez vous émoticône smile
nous partirons à l'heure par respect pour ceux qui le sont.
nous ferons le briefing 5mns avant de partir
petit arrêt pour soulager les vessies au bout d'une trentaine kilometres, rentrez bien dans le chemin pour que tout le monde soit en sécurité car je ne vois pas en voir arrêté partout sur la route, un accident est si vite arrivé
quelques petits rappels tout de même.
couvrez vous en fonction des conditions climatiques, emmenez à manger et buvez régulierement car nous sommes en hiver et nous n'avons pas la même sensation que l'été mais notre organisme consomme autant voir plus pour se réchauffer.
je vous dis à dimanche
http://www.openrunner.com/index.php?id=5521151
départ à 9h du vélodrome, j'ai bien dit départ et non rendez vous émoticône smile
nous partirons à l'heure par respect pour ceux qui le sont.
nous ferons le briefing 5mns avant de partir
petit arrêt pour soulager les vessies au bout d'une trentaine kilometres, rentrez bien dans le chemin pour que tout le monde soit en sécurité car je ne vois pas en voir arrêté partout sur la route, un accident est si vite arrivé
quelques petits rappels tout de même.
couvrez vous en fonction des conditions climatiques, emmenez à manger et buvez régulierement car nous sommes en hiver et nous n'avons pas la même sensation que l'été mais notre organisme consomme autant voir plus pour se réchauffer.
je vous dis à dimanche
http://www.openrunner.com/index.php?id=5521151
